Dzięki... a mógłbyś mi jakoś dokładniej odrębnić ćwiczenia podstawowe i izolowane? Wiem, że np wyciskania, przysiady, podciągania, wyprosty - podstawowe Wiem, że tam np rozpiętki izolowane Ale co np z ćwiczeniami na mazynach, z linkami wyciągu, np ćwiczenie na modlitewniku... Bo nie potrafię odróżnić wszystkich izolowanych od podstaowowych... Może [...]
Noo co do siłowni to po 14 miesiącach biore 111 na klatke praktycznie na sucho bo raptem był 1 cykl kreatynowy. wiec wystarcza mi to chodzi tylko o utrzymanie wyników ;].. Chyba będe za tym KB wszyscy mi radzą że to bedize najlepsze rozwiązanie.. Wcześniej byłem na te KF napalony najbardziej ale jak odradza każy to tam sobie odpuszcze..
okej obejrzałam;] no masz tam lekka przepukline,jak zobaczysz na zdjecie boczne to 3 i 4. dysk od dołu jakby tak ,,wypadają,, lekko poza swoje miejsce-mowiac kolokwialnie,te takie ,,przyciemnione kuleczki,, po lewej stronie. ale generalnie nie jest tak źle ;) jest to do zrobienia. szukalam w necie jakichś terapeutow dla cb w lublinie,ale takich co [...]
Ale zrozum to jest jego sprawa i naprawdę nie interesuję się tym czy jest on jakimś tam kozakiem czy nie,po to jest zrobiony ten dział żeby pokazywać w nim swoje zdjęcia.A co do wyglądu Vako to niewiem jak on się prezentuje,ale ja jestem zadowolony ze swojej sylwetki i co najważniejsze podoba mi się. Piotrek
[...] przykład kręcił wielokrotne salta i śruby, o ile tylko wie, jak tego szybko i skutecznie nauczyć. Nie wymagam również od trenera boksu tego, aby wchodził w ring i tłukł się tam 10 rund, ale jeśli potrafi przygotować zawodnika do takiej walki, to dla mnie jest szyfo. "Sam nie potrafi, ale naucza innych. Taki ktos nie powinien byc [...]
Pretty Boy kontra Golden... Girl? Przemek Garczarczyk: Floyd, po drugiej stronie parawanu, tam, gdzie jest De La Hoya, są dziesiątki kamer, a my po skończeniu obowiązkowej sesji reporterskiej siedzimy sami... Floyd Mayweather Jr: Bo Golden Girl (Złota Dziewczynka) - przyzwyczaj się, że inaczej nie będę go nazywał - ma ten swój przyklejony na [...]
Arek czuje ze kiedyś otworzysz tutaj taki swój kącik dla gości co chcą przeżyć druga młodość w wieku 40+ I będziesz ich tam prowadził jak trzeba . Szybko łapiesz wiedzę , podchodzisz do tego z głowa , przejrzyście tłumaczysz laikom w danym temacie jak to ugryźć , zawsze humorystycznie coś podkrecisz . Dobrze się Ciebie czyta . I liczę ze jak [...]
Arek czuje ze kiedyś otworzysz tutaj taki swój kącik dla gości co chcą przeżyć druga młodość w wieku 40+ I będziesz ich tam prowadził jak trzeba . Szybko łapiesz wiedzę , podchodzisz do tego z głowa , przejrzyście tłumaczysz laikom w danym temacie jak to ugryźć , zawsze humorystycznie coś podkrecisz . Dobrze się Ciebie czyta . I liczę ze jak [...]
[...] może skutkować czymś złym - do do ilości treningów w tyg, narazie byłem 2 dni pod rząd, 30 min bieżnia, 1,5h ćwiczeń siłowych 15 min sparingów w stójce (okazało się że mam tam salke), 3x10 min sauna i jeśli chodzi o przemęczenie to jest generalnie lepiej niż bym się tego spodziewał, szczerze powiedziawszy jutro znowu chciałem iść i nie mogę się [...]
[...] na skosie. 3. Drążek. 4. Wyciskanie na barki. 15 - 1 seria 10 - 2 serie 5 - 3 serie A co z Bicepsem i Tricepsem, wiem że te mięśnie będą w jakiś sposób pracowały, ale nie w takim na pewno jakby były trenowane, przecież ten cykl trwa ok 2 miechów, czyli przez 2 miesiące te mięśnie będą mi padały i to co dotychczas jakoś tam mi urosło spadnie ;/
[...] problemow wiec nawet na pol roku nie bede mial problemow ze znalezieniem pracy i przyzwoitego mieszkania. co do forum na gazecie.ie to juz grzebalem troche ale dziwni ludzie tam siedza, wiekszosc postow jest na temat krytykowania autora zamiast szybko odpowiedziec na pytanie dlatego chcialem zapytac tu. pozamykalem juz direct debity, [...]
jak cwiczyc to wszystko a wiekszosc wlasnie nogi olewa....a bo mi sie nie chce albo ze to nudne-bezsens.A co do tego gotowania ryzu to tez cie nie rozumiem wstawiasz na tam 10 minut czy iles i robisz w tym czasie to co masz robic.Ja cwicze na rzezbe...i przygotowanie tam czegos czasami malo nie zajmuje ale tez sie ucze i pracuje i daje rade...bez [...]
[...] metka polska tez nie zalewa to ja klade 2 kafle BO CHYBA NIE WSZYSTKIE METKI INNE OD POLSKIEJ TO UNDERY I NIE ZALEWAJA? czy metka w zalozeniach ma tez podlewac? jak to jet tam z tymi weglami? " a tego to raczej nie rozumiem... gdzie ja napisalem ze nie ma retencji po omo??? w przypadku kazdego aromatyzujacego srodka bedzie pojawiac sie [...]
[...] (a z wpisu sugeruje ze nie masz) i nie cwiczysz aerobowo i silowo to nalezy ci sie taka sama odpowiedz. Zajrzyj sobie do dzialu "trening dla zaawansowanych", np do tamtu laski o nicku "vena" Ulatwie ci http://www.sfd.pl/BLOG__vena84_REDUKCJA_podsumowanie_str.78-t545646.html Zobacz co mozna osiagnac dieta, treningiem z [...]
jest szansa na ta silke jednak ;] moglbym jezdzic prosto ze szkoly co daloby mi 1,5h do przodu jesli chodzi o normalne chodzenie ( bo czasem chodze ) teraz jesli chodzi o cwiczenie to mam jechac tak normalnie po kolei wszystko co tam jest ? czy jednak tez powinienem siasc i obmyslic plan treningowy? Biglolek - wielkie dzieki za pomoc ;]
[...] kraju to zrobie badania w kierunku SIBO i dam znać co wyszło. Dzisiaj rozmawiałem z moim kolegą i przez wiele lat się tak meczył jak ja i u niego okazało sie to SIBO. Gdzieś tam poznał jakiegoś niemieckiego lekarza który powiedział ze jak długo brał leki na zmiejszanie kwasu zołądkowego, zła dieta i tak dalej to trzeba wymieść wszystkie bakterie [...]
Brałem DAA, ktore bylo wmixowane w sklad pewnego srodka na odblok, nie wiem do dziś, czy to dodatkowy (producent recipe) skład porobił swoje, czy duza dawka DAA, ktora tez tam była, bo prolka skoczyła do prawie 3x ponad normę, estro tez up, co za tym idzie, tlumaczyc nie musze ;-) sprawa rozwiazala sie diagnozą: torbiele w nerkach, przerost [...]
Nie. Gdyż tam wogóle nie było jeszcze tego Boksu jaki znamy...Boks też na początku był taki jak MMA(na początku MMA to bity jak nic,zero techniki)...Do momentu Sullivana,który jakos to ogarnął...1890 Nie wierzę też (co podkreślałem) w Louisa (na Kliczków) i tych małych bokserów...Bo to przepaść... Chodzi mi o złote lata i mistrzów dużych lub [...]
E tam.... Jakie tam emocjonujące? Emocjonująca to była walka Kliczko Lewis. A Adamek Arreola mimo że można było popatrzeć... to nie ten poziom. Emocje to mi niespecjalnie drgnęły. Co to jest za poziom, że Peter miał najbardziej prestiżowy pas, a obaj Kliczkowie Go zlali bez problemu? Poziom może nie jest tragiczny w sensie samych pięściarzy, ale [...]
Sztuki Walki.. co wybrać??
